课程时数
9堂(3天)
教学比例:4比1
参加资格
12岁(含)以上,16岁以下学员需有家长陪同。
认证要求(通过要求)
深度标准:10M~20M。
游泳能力:200M。
课程表
- 1.
- 学科复习与技巧岸上演练
- 120分钟
- 2.
- 平静水域课程 I
- 60~120分钟
-
- 静态闭气
- 双蹼踢水
- 豚式
- 躬身下潜技巧
- 3.
- 平静水域课程 II
- 60~120分钟
-
- 安全说明与救援演练
- 游泳技巧
- 4.
- 开放水域课程 I
- 90~120分钟
-
- 水压适应
- 压力平衡练习
- 5.
- 开放水域课程 II
- 90~120分钟
-
- 下潜与踢水综合技巧练习
- 6.
- 开放水域课程 III
- 90~120分钟
-
- 救援与自救能力实做演练
- 7.
- 暖身课程
- 30分钟
-
- 建立身体良好弹性
- 肌肉延展力
- 8.
- 开放水域练习课程 I
- 90~120分钟
-
- 综合技巧练习
- 9.
- 开放水域练习课程 II
- 90~120分钟
-
- 潜伴制度训练